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      河南专升本备考期间,好心态是成功的一半!

      2018-10-13 14:06:59 http://www.6126700.com 来源:
      耶鲁专升本小编作为过来人,也是名资深的学生了,跟大家聊聊如何保证自己的精神状态,毕竟每年都有复习到一半就撂挑子不干了的同学,不是自?#22909;?#33021;力,而是心态炸裂了
        十?#36335;?#30524;看过了快一半,时间真的走的挺快的。复习比较早的同学们应该也已经复习了有一个月了。耶鲁专升本小编作为过来人,也是名资深的学生了,跟大家聊聊如何保证自己的精神状态,毕竟每年都有复习到一半就撂挑子不干了的同学,不是自?#22909;?#33021;力,而是心态炸裂了,虽说很理解,但更多的是?#19978;А?/span>

        ?#23454;?#30340;锻炼

        看到这个有的同学就急了,觉得平?#22791;?#20064;很累,哪里还有精力去锻炼呢?其实通过适量的体育活动,是可以放松心情、缓解压力的,还可以让身体处于一个需要休息的“轻度疲惫”状态,更容?#29366;?#25104;一场“酣睡”。这样反而是一场高质量的休息。但要注意运动不宜太剧烈,?#20197;?#21160;时间跟睡眠时间应该拉开点间隔,否则刚运动过后的兴奋状态反而不容?#29366;?#25104;睡眠。

        听轻音乐

        一首旋律优美且舒缓的轻音乐,可以把人一天的疲惫都赶走。有人说音乐是一种灵丹妙药,她可以勾起你各种的往事情绪,也可以治愈你各种的疲惫心伤,她是一个无界的小精灵。如果你有什么不舒服的情绪,可以选择几个?#19981;?#30340;轻音乐,调节一下状态。

        泡澡或泡脚

        事实证明,睡前泡澡或泡脚是极好的放松方式,可以有效舒缓神经,刺激毛孔张开,有利于深?#20154;?#30496;。对于学生党来说也许泡澡不太?#36136;擔?#20294;泡脚还是很容?#36164;?#29616;的,不要犯懒,泡个脚再睡觉吧,它能让你睡眠质量翻倍。

        远离提神饮料

        咖啡因是有效的提神物质,很多小伙伴会选择喝咖?#21462;?#33590;或其他功能型饮料来提神,以提高学习效率。要提醒大家,绝不可以依赖这些提神饮料,偶尔为之可以,但长期饮用必定影响睡眠。好的精神状态若想长期维持,靠的是规律的作息,而非物质刺激。

        白天不要大睡

        当你白天感到疲倦的时候,可以小憩,但千万不可任性大睡。建议大家?#36710;?#35789;最好安排在早上。一定要保证长时间的整段睡眠是留在晚上,这样才能确保作息不乱,利于良好睡眠习惯的养成。

        胡思乱想

        俗话说,日有所思,夜有所梦,胡思乱想是容?#33258;?#25104;失眠或多梦的最重要原因。况且容易胡思乱想的小伙伴都是平时心思比较重的人,心思重则睡眠?#22330;?#34429;?#35805;?#22810;想更多地是性格因素造成,但还是要建议大家尽量克?#30130;?#20320;的最重要任务就是复习备考,其他无关的心思可以暂时放一放。

        小编个人建议到了复习中期或者中后期的时候,可以?#23454;?#20241;息几天,放松一下。因为复习到了中期,内容已经大概掌握的差不多了,心里也有点底了。这个时候如果再?#31185;?#33258;己复习效果也不好,不如让自己放松一下,再继续努力。
             如果同学?#33108;?#26377;不明白的问题,可以随时在线咨询耶鲁专升本老师。也可以加入18年耶鲁专升本会员群,耶鲁专升本会员群号:(144538384),加群享会?#22791;?#21033;!

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